آشنایی با بادی پامپ

آشنایی با بادی پامپ

بادی پامپ body pump 

بادی پامپ یک ورزش گروهی تناسب اندام است که بر اساس وزن می باشد که به بدن فرمی زیبا می دهد و توسط شرکت لس میلز ایجاد شده و در سطح جهان و در 100 کشور مختلف بسیار پرطرفدار است 

این ورزش اولین بار توسط فیلیپ میلز و همسرش در سال 1991 در اوکلند نیوزلند ایجاد شد 

کلاسهای بادی پامپ 60 دقیقه است و شامل هشت آهنگ خاص جداگانه برای هر تمرین است . بدون موسیقی این کلاسها معنی ندارد ، از وزنه های مختلف بسته به وزن و

هدف فرد استفاده می شود 

هر چیزی که نیاز دارد در کلاسهای بادی پامپ وجود دارد ، تمام حرکات با هالتر و وزنه های مختلف انجام می شود که شامل : 

گرم کردن 

اسکات 

قفسه سینه 

بازگشت 

ماهیچه سه سر

عضله سه سر

لانچ 

شانه 

abs 

آرام شدن و سرد شدن می باشد 

نظرات بازدیدکنندگان