چگونه از گرفتگی عضلات در دوچرخه سواری جلوگیری کنیم؟

چگونه از گرفتگی عضلات در دوچرخه سواری جلوگیری کنیم؟

ویل شرمن به عنوان یکی از مسابقه دهندگان دوچرخه کوهستان، 10 دقیقه از بهترین رکوردش جلوتر بود که گرفتگی عضلات چهار سر وی سبب زمین خوردن شدید وی در مسیری هموار گردید. به محض اینکه اون احساس کرد عضلاتش به هم گره خورده و به اندازه ی یک توپ گلف برآمده شده است، شرمن تنها توانست نظاره گر رقبای دیگرش باشد که در حال عبور از اون به سمت خط پایان بودند.

مبانی سفر با دوچرخه

مبانی سفر با دوچرخه

سفر با دوچرخه می تواند مانند یک سفر چند روزه در یک مسیر محلی ساده، یا همانند سفر به دور دنیا پیچیده باشد. در صورتی که هر یک از اهداف گفته شده را انتخاب کنید شما باید از مهیج بودن و حفظ سلامتی تان در سفر مطمئن باشید. سفر با دوچرخه برای هر فردی می تواند لذت بخش باشد و هیچ اهمیتی ندارد که فرد در گذشته چه میزان دوچرخه سواری کرده است. برای شروع، شما مسلماً به یک دوچرخه و مقداری وسیله نیاز خواهید داشت. البته دوچرخه، وسایل و لباس هایی که شما برای سفر با دوچرخه نیاز دارید به نوع سفری که برنامه ریزی...